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Parfaits aux fraises et aux kiwis avec garniture croquante

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  • Prep 10 min
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  • Portions 4
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Disposez des céréales Cheerios* aux bananes et aux noix, des fruits et du yogourt en étages afin d'obtenir une gâterie bonne pour la santé.
Créé le Jul 20, 2010
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Ingrédients

  • 2 t. (500 mL) de céréales Cheerios* aux bananes et aux noix
  • 1/4 t. (50 mL) d'amandes effilées
  • 1 1/2 t. (375 mL) de yogourt aux pêches ou à la vanille faible en gras
  • 1 t. (250 mL) de fraises fraîches, tranchées
  • 2 kiwis moyens, pelés et coupés en morceaux

Étapes

  • 1
    Préchauffer le four à 350 °F (180 °C). Mettre les céréales et les amandes dans un moule de 13 x 9 po (33 x 23 cm) non graissé. Faire cuire de 6 à 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à obtention d'une coloration légèrement dorée. Laisser refroidir environ 5 minutes.
  • 2
    Dans chacun des 4 verres à parfait, étaler en alternance un étage de yogourt, un étage de fraises, un étage de kiwis et un étage de mélange de céréales et d'amandes grillées. Servir immédiatement.

Conseils

  • Conseil 1
    Variante: Personnalisez la recette en utilisant les fruits ou le yogourt de votre choix.

Valeur nutritive

220 Calories, 0g Matières grasses, 5g Protéine, 40g Total de glucides, 24g Sucres

Valeur nutritive

Portion : 4 portions
Calories
220
Matières grasses
0g
Acides gras saturés
1/2g
Gras trans
0g
Cholestérol
0mg
Sodium
150mg
Total de glucides
40g
Fibres alimentaires
3g
Sucres
24g
Protéine
5g
% Valeur quotidienne*:
Échanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.
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