10-Snacks-Under-200-Calories

Les enfants ont de grands besoins, mais de petits estomacs. Aidez vos enfants à donner le meilleur d’eux-mêmes quand ils apprennent et jouent en leur offrant un plein d’énergie nutritif entre les repas ! Voici 10 suggestions de collations pour un goûter réussi* :

 

•  Barre granola Val NatureMC Boîte à lunch Grains de chocolat tendres (90 calories)
• ½ pain pita de blé entier avec ¼ tasse (60 mL) de hoummos (179 calories)
• 1 tasse (250 mL) de lait au chocolat partiellement écrémé (166 calories)
• Une pomme moyenne en tranches avec un yogourt Yoplait® Tubes® (122 calories)
• Un yogourt à boire Yoplait® Yop® avec 1 tasse (250 mL) de fraises (190 calories)
• 2 oeufs à la coque (141 calories)
• 10 croustilles de tortilla cuites au four avec ½ tasse (125 mL) de salsa (101 calories)
• 10 bâtonnets de carotte avec 2 cuillères à soupe (30 mL) de vinaigrette Ranch (177 calories)
• Bâtonnet de fromage avec 1 tasse (250 mL) de raisins (125 calories)
• Tendres collations Betty CrockerMC Minions ou Frozen (100 calories)

 

*Soyez prudent : les arachides sont interdites dans la plupart des écoles au Canada, car 1 enfant sur 50 est allergique aux arachides. Vérifiez auprès de votre école avant d’inclure des aliments contenant des noix dans le dîner ou la collation de votre enfant.

Étude Quick Pulse sans arachides août 2012

Anaphylaxis Canada (2014). Dossier de presse. Tirés du site http://www.anaphylaxis.ca/en/media/media_kit.html le 4 septembre.