Mangez Par Couleur

Quand vient le temps de faire des choix alimentaires, la principale préoccupation de la majorité des Canadiens est de rester en bonne santé. Un mode de vie sain devrait reposer sur l'équilibre et la satisfaction plutôt que sur la privation ! La consommation quotidienne de produits laitiers, comme le yogourt, peut être une partie d’une vie saine. Avec ses 8 essentiels, le yogourt Yoplait® Source® peut vous aider à rester en bonne santé

1 et 2 : Restez fort
Le calcium et la vitamine D forment une équipe du tonnerre. La vitamine D vous aide à absorber le calcium pour que celui-ci puisse travailler à maintenir vos os solides. Assurez-vous de consommer suffisamment de ces deux éléments nutritifs puissants ! Un contenant de yogourt Yoplait Source fournit 10 % de la valeur quotidienne en calcium et 15 % de la valeur quotidienne en vitamine D. 

3 : Faites mieux avec moins
Pour arriver à une meilleure gestion du poids, on recommande non seulement d'équilibrer l'apport calorique et l'activité physique, mais aussi de consommer des aliments faibles en gras. Essayez de troquer les populaires collations à teneur élevée en gras contre du yogourt sans gras.

4 : Laissez-vous tenter sans culpabilité
Inutile de lutter contre vos envies de sucré : il suffit de faire des choix éclairés ! Essayez de remplacer vos gâteries gourmandes par un yogourt de la gamme Dessert pour maintenir le cap, sans renoncer au goût. Les yogourts Source Dessert proposent 8 délicieuses saveurs, dont crème caramel et gâteau au fromage aux fraises, avec 0 % de matières grasses et sans sucre ajouté. Cette collation pourra contribuer à satisfaire votre envie de sucré sans aucun remords.

5 : Montrez-vous sous votre meilleur jour
La vitamine A ne fait pas que vous aider à voir dans le noir ! Elle contribue au maintien d'une peau saine en réparant et en reconstruisant les tissus. Comme la plupart des produits laitiers, le yogourt Source procure des éléments nutritifs essentiels, dont la vitamine A.

6 : Maintenez votre énergie
Contrairement aux autres vitamines, la riboflavine n'est pas emmagasinée dans l'organisme ; il est donc important d'en faire le plein chaque jour. La riboflavine travaille avec d'autres vitamines B à fournir de l'énergie à votre organisme. Elle se trouve dans une variété d'aliments, comme le yogourt, les amandes et la viande. 

7 : Consommez des aliments riches en vitamine B12
La vitamine B12 contribue à la formation des globules rouges, qui contribuent à fournir de l'énergie. Bien qu'on puisse l'ajouter à certains aliments, on la trouve aussi naturellement dans les produits d'origine animale comme la viande, le poisson, les oeufs et le yogourt. Lisez toujours l'étiquette nutritionnelle pour obtenir tous les détails. 

8 : Faites en sorte que ça compte
Dans le cadre d'un mode de vie sain, bien choisir ses calories, ça compte. Avec seulement 35 calories par portion, vous obtenez les vitamines et minéraux essentiels nécessaires pour maintenir une bonne santé. Variez le tout en essayant les 31 saveurs de la gamme Source. 


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Nutrition : évolution et tendances (2013). Fondation canadienne de la recherche en diététique.