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Boisson fouettée aux framboises et aux flocons d'avoine

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Une boisson pour emporter qui donne un coup de fouet. Ce nourrissant mélange de framboises, de banane fraîche, de lait de coco et de flocons d'avoine à l'ancienne compose un parfait déjeuner frappé pour emporter.
Créé le Apr 7, 2014
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Ingrédients

  • 1/4 t. (50 mL) de flocons d'avoine à l'ancienne
  • 1 banane
  • 1 t. (250 mL) de framboises rouges biologiques surgelées
  • 3/4 t. (175 mL) de yogourt Source® à la vanille (ou toute autre saveur) de Yoplait®
  • 1/2 t. (125 mL) d'eau froide
  • 1/4 t. (50 mL) de lait de coco (pas de la crème de coco)
  • 1/4 c. à thé (1 mL) de vanille

Étapes

  • 1
    Placer les ingrédients dans un mélangeur.
  • 2
    Couvrir ; mélanger à vitesse élevée jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
  • 3
    Verser dans 2 verres ; servir aussitôt.

Conseils

  • Conseil 1
    Pour varier, remplacez les framboises par des mangues ou des pêches surgelées.
  • Conseil 2
    Les boissons fouettées constituent un déjeuner simple et rapide à préparer pour les matins pressés. Cette variante réunit des fruits, des flocons d'avoine et du yogourt pour en faire une boisson savoureuse.

Valeur nutritive

320 Calories, 8g Matières grasses, 6g Protéine, 53g Total de glucides, 27g Sucres

Valeur nutritive

Portion : 2 portions
Calories
320
Matières grasses
8g
Acides gras saturés
6g
Gras trans
0g
Cholestérol
5mg
Sodium
50mg
Total de glucides
53g
Fibres alimentaires
11g
Sucres
27g
Protéine
6g
% Valeur quotidienne*:
Échanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.
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