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Boisson fouettée aux framboises et aux flocons d'avoine

boisson fouettée aux framboises et aux flocons d'avoine Beverage
Boisson fouettée aux framboises et aux flocons d'avoine
  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Portions 2

Une boisson pour emporter qui donne un coup de fouet. Ce nourrissant mélange de framboises, de banane fraîche, de lait de coco et de flocons d'avoine à l'ancienne compose un parfait déjeuner frappé pour emporter. ...PLUS + MOINS -

Ingrédients

1/4 t. (50 mL) de flocons d'avoine à l'ancienne
1 banane
1 t. (250 mL) de framboises rouges biologiques surgelées
3/4 t. (175 mL) de yogourt Source® à la vanille (ou toute autre saveur) de Yoplait®
1/2 t. (125 mL) d'eau froide
1/4 t. (50 mL) de lait de coco (pas de la crème de coco)
1/4 c. à thé (1 mL) de vanille

Étapes

Masquer les images
  • 1
    Placer les ingrédients dans un mélangeur.
  • 2
    Couvrir ; mélanger à vitesse élevée jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
  • 3
    Verser dans 2 verres ; servir aussitôt.

Conseils

  • Pour varier, remplacez les framboises par des mangues ou des pêches surgelées.
  • Les boissons fouettées constituent un déjeuner simple et rapide à préparer pour les matins pressés. Cette variante réunit des fruits, des flocons d'avoine et du yogourt pour en faire une boisson savoureuse.

Valeur nutritive

Valeur nutritive

Portion : 2 portions
Calories
320
% Valeur quotidienne
Matières grasses
8
Acides gras saturés
6
Gras trans
0
Cholestérol
5
Sodium
50
Total de glucides
53
Fibres alimentaires
11
Sucres
27
Protéine
6
% Valeur quotidienne*:
Exchanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.

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