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Boisson fouettée aux pommes et aux kiwis

boisson fouettée aux pommes et aux kiwis
Boisson fouettée aux pommes et aux kiwis
  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Portions 2

Mélangez des fruits et du yogourt aux fraises faible en gras et obtenez une délicieuse boisson fouettée en 10 minutes. ...PLUS + MOINS -

Ingrédients

1 petite pomme, pelée et coupée en morceaux
1 kiwi, pelé et coupé en morceaux
4 fraises moyennes, fraîches
⅔ t. (150 mL) de yogourt aux fraises faible en gras
⅓ t. (75 mL) de jus de pommes

Étapes

Masquer les images
  • 1
    Placer les ingrédients dans un mélangeur. Couvrir ; mélanger à vitesse élevée environ 30 secondes ou jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
  • 2
    Verser dans 2 verres. Servir aussitôt.

Conseils

  • La clé du succès: Avec trois différents fruits et du yogourt pauvre en matières grasses, on obtient une savoureuse boisson énergisante idéale pour les matins occupés ou les moments où vous avez besoin d'un remontant rapide. Conservez la fraîcheur et la saveur de vos fraises en les lavant délicatement juste avant de les mettre au mélangeur.

Valeur nutritive

Valeur nutritive

Portion : 2 portions
Calories
150
% Valeur quotidienne
Matières grasses
1
Acides gras saturés
0
Gras trans
0
Cholestérol
0
Sodium
40
Total de glucides
32
Fibres alimentaires
2
Sucres
25
Protéine
3
% Valeur quotidienne*:
Exchanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.

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