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Boisson fouettée « Facile d'être vert »

boisson fouettée « facile d'être vert » Beverage
Boisson fouettée « Facile d'être vert »
  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Portions 2

Facile d'être vert avec des épinards congelés et du yogourt comme principaux ingrédients de cette succulente boisson fouettée verte ! ...PLUS + MOINS -

Ingrédients

1 boîte [10 oz (300 g)] d'épinards congelés hachés
3/4 t. (175 mL) de yogourt Source® à la vanille (ou toute autre saveur) de Yoplait®
2 kiwis moyens, pelés et coupés en quartiers
1/2 t. (125 mL) de glaçons
1/3 t. (75 mL) de jus de pomme

Étapes

Masquer les images
  • 1
    Faire chauffer les épinards au micro-ondes en suivant les directives sur la boîte. Rincer à l'eau froide jusqu'à ce qu'ils soient refroidis. Égoutter et presser pour enlever le plus d'eau possible.
  • 2
    Mettre 1/3 tasse d'épinards cuits et tous les autres ingrédients dans un mélangeur. (Couvrir et réfrigérer le reste des épinards pour une autre utilisation.) Couvrir ; mélanger à vitesse élevée environ 30 secondes ou jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
  • 3
    Verser dans 2 verres. Servir aussitôt.

Conseils

  • Pour des raisons de sécurité alimentaire, les légumes surgelés doivent être cuits.
  • Pour obtenir une boisson fouettée encore plus fraîche, utilisez du jus et des fruits réfrigérés.

Valeur nutritive

Valeur nutritive

Portion : 2 portions
Calories
160
% Valeur quotidienne
Matières grasses
1 1/2g
Acides gras saturés
1/2g
Gras trans
0g
Cholestérol
5mg
Sodium
60mg
Total de glucides
32g
Sucres
24g
Protéine
4g
% Valeur quotidienne*:
Exchanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.

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