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Bouchées aux céréales, aux fraises et au lait

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Bouchées aux céréales, aux fraises et au lait
  • Prep 10 min
  • Total 20 min
  • Portions 12
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Ces bouchées de céréales faciles, idéales pour les collations sur le pouce, peuvent se préparer en petits lots avant de partir quelque part. Le meilleur, c’est qu’il vous en restera pour le lendemain. Des céréales croquantes, du beurre d’amande crémeux, des fraises séchées congelées et du yogourt grec pour garnir le tout constituent ces bouchées déjeuner délicieuses.
Jun 14, 2018

Ingrédients

  • 125 ml (1/2 tasse) de sirop de riz brun
  • 125 ml (1/2 tasse) de beurre d’amande crémeux
  • 250 (1 tasse) de céréales CheeriosMC
  • 250 (1 tasse) de fraises séchées, congelées, grossièrement hachées
  • 30 ml (2 c. à soupe) de yogourt nature grec YoplaitMD à la vanille
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’huile de noix de coco, fondue
  • 175 ml (3/4 tasse) de sucre à glacer

Étapes

  • 1
    Dans une grande casserole, faire chauffer le sirop de riz brun jusqu’à ébullition. Retirer du feu; incorporer le beurre d’amande, les céréales CheeriosMC et les fraises.
  • 2
    Presser le mélange dans 12 moules à mini-muffins, vaporisés d’aérosol de cuisson ou tapissés de papier parchemin.
  • 3
    Mettre au réfrigérateur et laisser reposer pendant la préparation de la garniture.
  • 4
    Garniture : Fouetter le yogourt, l’huile de noix de coco et le sucre à glacer. Retirer les bouchées de céréales des moules; les enrober de garniture. Remettre au réfrigérateur pour permettre à la garniture de devenir ferme.

Conseils

  • Conseil 1
    Yoplait est une marque déposée de YOPLAIT MARQUES (France) et utilisée sous licence.
  • Conseil 2
    Pour obtenir de meilleurs résultats, conservez-les au réfrigérateur. À manger préférablement à l’intérieur d’une semaine.

Valeur nutritive

210 Calories, 7g Matières grasses, 3g Protéine, 33g Total de glucides, 25g Sucres

Valeur nutritive

Portion : 12
Calories
210
Matières grasses
7g
Acides gras saturés
1.5g
Gras trans
0g
Cholestérol
0mg
Sodium
45mg
Total de glucides
33g
Fibres alimentaires
2g
Sucres
25g
Protéine
3g
% Valeur quotidienne*:
Échanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.
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