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Collation aux noix et aux fruits

collation aux noix et aux fruits Snack
Collation aux noix et aux fruits
  • Prep 15 min
  • Total 15 min
  • Portions 22

Les céréales CheeriosMC Multi-Grain, les amandes et les canneberges séchées constituent une collation délicieuse vous permettant de tenir toute la journée.

Ingrédients

  • 7 t. (1,75 L) de céréales CheeriosMC Multi-Grain
  • 2 t. (500 mL) d’amandes entières grillées et salées
  • 1/4 t. (50 mL) de beurre
  • 1/4 t. (50 mL) de miel
  • 1 t. (250 mL) de canneberges séchées sucrées

Étapes

  • 1
    Dans un grand bol allant au four à micro-ondes, mélanger les céréales et les amandes.
  • 2
    Ajouter le beurre et le miel dans une tasse à mesurer de 2 t. (500 mL) allant au four à micro-ondes; ne pas couvrir. Faire chauffer à intensité Élevée pendant 1 à 2 minutes, remuer toutes les 30 secondes, jusqu’à ce que le mélange bouille et que le beurre soit fondu. Verser sur le mélange aux céréales, remuer jusqu'à ce que le mélange soit bien enrobé. Dans le bol non couvert, faire chauffer à intensité Élevée pendant 2 à 4 minutes, remuer toutes les minutes, jusqu’à ce que la préparation soit bien enrobée et glacée.
  • 3
    Incorporer les canneberges et bien mélanger. Étendre sur un papier ciré ou un papier d'aluminium pour refroidir. Conserver dans un contenant hermétique.

  • Les canneberges séchées peuvent être remplacées par vos fruits secs préférés. Essayer les bleuets séchés ou même des cerises séchées!
  • Vous cuisinez sans gluten ? Lisez toujours les étiquettes pour vous assurer que chaque ingrédient de la recette est sans gluten. Les produits et la source des ingrédients peuvent changer.

Valeur nutritive

Portion : 22 portions (1/2 tasse (125 mL) chacune)
Calories
170
% Valeur quotidienne
Matières grasses
9
Acides gras saturés
2
Cholestérol
5
Sodium
100
Total de glucides
19
Protéine
3
% Valeur quotidienne*:
Exchanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.

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