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Fiesta de tacos aux spaghettis

fiesta de tacos aux spaghettis
Fiesta de tacos aux spaghettis
  • Prep 25 min
  • Total 25 min
  • Portions 5

Les enfants rentreront d'une longue journée d'école en courant lorsqu'ils apprendront qu'il y a des tacos aux spaghettis pour le souper ! ...PLUS + MOINS -

Ingrédients

5 oz (150 g) de spaghettis non cuits, brisés en deux
1 lb (500 g) de boeuf haché
1 emb. de mélange d'assaisonnements pour tacos à teneur réduite en sodium Old El Paso* Fiesta Sensée*
1/2 t. (125 mL) d'eau
1 1/4 t. (300 mL) de sauce aux tomates pour pâtes (variété au choix)
1 emb. de 10 coquilles à tacos Tout plat, tout plein Old El Paso*
1 tomate moyenne, hachée (3/4 t./175 mL), si désiré
2 c. à soupe (25 mL) de parmesan, râpé

Étapes

Masquer les images
  • 1
    Faire cuire les spaghettis en suivant les directives sur l'emballage ; égoutter.
  • 2
    Entre-temps, dans une poêle à revêtement antiadhésif de 10 po (25 cm), faire cuire le boeuf à feu mi-élevé de 5 à 7 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'il soit bien cuit ; égoutter. Ajouter en remuant le mélange d'assaisonnements et l'eau. Porter à ébullition. Réduire le feu, laisser mijoter à découvert de 3 à 4 minutes ou jusqu'à épaississement. Ajouter la sauce ; faire cuire à feu moyen jusqu'à ce que le tout soit bien chaud. Incorporer les spaghettis cuits.
  • 3
    Entre-temps, faire chauffer les coquilles à tacos selon les directives de l'emballage. Déposer environ 1/2 tasse de mélange aux spaghettis dans chaque coquille à taco ; garnir de tomate et de parmesan.

Conseils

  • Conseil: Si vous aimez le maïs, ajoutez 1 tasse (250 mL) de maïs à grains entiers congelé dans la sauce pour les pâtes. Faire cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit chaud.

Valeur nutritive

Valeur nutritive

Portion : 5 portions (2 tacos chacune)
Calories
500
% Valeur quotidienne
Matières grasses
20
Acides gras saturés
7
Gras trans
1/2
Cholestérol
60
Sodium
880
Total de glucides
56
Fibres alimentaires
3
Sucres
6
Protéine
24
% Valeur quotidienne*:
Exchanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.

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