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Frappé tropical santé

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Donnez à votre frappé un goût des îles avec ces délicieuses saveurs d’inspiration tropicale.
Créé le Aug 2, 2017
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Ingrédients

  • 250 ml (1 tasse) de morceaux d’ananas surgelés
  • 1 banane, coupée en quatre
  • 30 ml (2 c. à soupe) de jus de lime
  • 2 contenants (100 g chacun) de yogourt grec à la noix de coco (environ 150 ml [2/3 de tasse])
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) d’extrait de rhum, si désiré

Étapes

  • 1
    Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. Couvrir; mélanger à régime élevé jusqu’à consistance lisse.
  • 2
    Verser dans un verre. Servir immédiatement.

Conseils

  • Conseil 1
    Dans cette recette, des mangues surgelées font parfaitement l’affaire pour remplacer les ananas.

Valeur nutritive

360 Calories, 1.5g Matières grasses, 13g Protéine, 47g Total de glucides, 51g Sucres

Valeur nutritive

Portion : 1 frappé (375 ml [1 1/2 tasse])
Calories
360
Matières grasses
1.5g
Acides gras saturés
0.5g
Gras trans
0g
Cholestérol
0mg
Sodium
60mg
Total de glucides
47g
Fibres alimentaires
5g
Sucres
51g
Protéine
13g
% Valeur quotidienne*:
Échanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.
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