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Frappé tropical santé

frappé tropical santé Beverage Islands
Frappé tropical santé
  • Prep 10 min
  • Total 10 min
  • Portions 1

Donnez à votre frappé un goût des îles avec ces délicieuses saveurs d’inspiration tropicale. ...PLUS + MOINS -

Ingrédients

250 ml (1 tasse) de morceaux d’ananas surgelés
1 banane, coupée en quatre
30 ml (2 c. à soupe) de jus de lime
2 contenants (100 g chacun) de yogourt grec à la noix de coco (environ 150 ml [2/3 de tasse])
2,5 ml (1/2 c. à thé) d’extrait de rhum, si désiré

Étapes

Masquer les images
  • 1
    Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur. Couvrir; mélanger à régime élevé jusqu’à consistance lisse.
  • 2
    Verser dans un verre. Servir immédiatement.

Conseils

  • Dans cette recette, des mangues surgelées font parfaitement l’affaire pour remplacer les ananas.

Valeur nutritive

Valeur nutritive

Portion : 1 frappé (375 ml [1 1/2 tasse])
Calories
360
% Valeur quotidienne
Matières grasses
1.5
Acides gras saturés
0.5
Gras trans
0
Cholestérol
0
Sodium
60
Total de glucides
47
Fibres alimentaires
5
Sucres
51
Protéine
13
% Valeur quotidienne*:
Exchanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.

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