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Grignotises au blé entier

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Ready to make?
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Obtenez un mélange du randonneur ultra savoureux en seulement cinq minutes ! Trois céréales santé s'unissent aux raisins secs, aux arachides et aux brisures de caroube pour donner cette superbe collation.
Créé le Sep 8, 2009
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Ingrédients

  • 2 t. (500 mL) de céréales Fibre 1 Originale
  • 2 t. (500 mL) de céréales Fibre 1 Grappes au miel
  • 2 t. (500 mL) de céréales
  • CHEERIOS* au miel et aux noix
  • 1 t. (250 mL) de raisins secs
  • 1 t. (250 mL) d'arachides, facultatif

Étapes

  • 1
    Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol. Conserver dans un contenant hermétique.

Conseils

  • Conseil 1
    Truc : Un petit quelque chose de plus : Procurez-vous des sacs en cellophane décorés dans un magasin d'artisanat ou de produits en papier. Remplissez-les de ce mélange extra spécial et fermez avec un joli ruban pour les offrir en cadeau.
  • Conseil 2
    Le caroube : il peut être substitué au chocolat car il a un goût similaire — tout en étant plus faible en gras et sans caféine. On peut le trouver en brisures ou en poudre.

Valeur nutritive

120 Calories, 1g Matières grasses, 2g Protéine, 26g Total de glucides, 9g Sucres

Valeur nutritive

Portion : 14
Calories
120
Matières grasses
1g
Acides gras saturés
0g
Gras trans
0g
Cholestérol
0mg
Sodium
105mg
4%
Total de glucides
26g
Fibres alimentaires
6g
Sucres
9g
Protéine
2g
% Valeur quotidienne*:
Vitamin A
6
6%
Vitamin C
6
6%
Calcium
6
6%
Iron
15
15%
Échanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.
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