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Lait frappé aux pêches, au miel et aux noix

lait frappé aux pêches, au miel et aux noix Beverage
Lait frappé aux pêches, au miel et aux noix
  • Prep 5 min
  • Total 5 min
  • Portions 4

Une façon simple et rapide de manger vos céréales le matin : buvez-les avec un crémeux yogourt fouetté. ...PLUS + MOINS -

Ingrédients

1 ⅓ t. (325 mL) de yogourt aux pêches ou à la vanille
1 ½ t. (375 mL) de céréales Cheerios* au miel et aux noix
1 boîte (15 oz) de pêches en tranches dans du jus, égouttées
1 t. (250 mL) de lait
1 banane, tranchée
1/8 c. à thé (0,5 mL) de cannelle moulue, si désiré

Étapes

Masquer les images
  • 1
    Placer les ingrédients dans un mélangeur. Couvrir et mélanger à vitesse élevée 10 secondes. Racler les côtés. Couvrir et mélanger environ 20 secondes de plus ou jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
  • 2
    Verser dans 4 verres. Servir aussitôt.

Conseils

  • Substitution : Pour obtenir un lait frappé encore plus froid, remplacez les pêches en boîte par 1 ⅓ tasse (325 mL) de pêches congelées partiellement décongelées.

Valeur nutritive

Valeur nutritive

Portion : 4 portions (1 tasse [250 mL] chacune)
Calories
220
% Valeur quotidienne
Matières grasses
2 1/2g
Acides gras saturés
1g
Gras trans
0g
Cholestérol
5mg
Sodium
160mg
Total de glucides
42g
Fibres alimentaires
2g
Sucres
29g
Protéine
6g
% Valeur quotidienne*:
Exchanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.

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