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Pâté taco facile comme tout (sans gluten)

pâté taco facile comme tout (sans gluten) Entree
Pâté taco facile comme tout (sans gluten)
  • Prep 15 min
  • Total 50 min
  • Portions 6
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Savourez cette recette de pâté taco facile comme tout et prête en 50 minutes – idéale pour le souper. ...PLUS + MOINS -

Ingrédients

1 lb (500 g) de boeuf haché maigre
1 oignon moyen, haché (½ t./125 mL)
1 emb. (35 g) d'assaisonnement pour tacos à teneur réduite en sodium
1 boîte (127 mL) de piments chili verts hachés, égouttés
2 oeufs
1 t. (250 mL) de lait
1/2 t. (125 mL) de mélange Bisquick* Sans gluten
3/4 t. (175 mL) de fromage monterey jack ou cheddar, râpé
3/4 t. (175 mL) de tomate, hachée
1 1/2 t. (375 mL) de laitue, déchiquetée, si désiré
Salsa, si désiré
Crème sure, si désiré

Étapes

Masquer les images
  • 1
    Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Vaporiser d'enduit culinaire une assiette à tarte en verre de 9 po (23 cm). Dans une poêle à revêtement antiadhésif de 10 po (25 cm), faire cuire le boeuf et l'oignon à feu moyen, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le boeuf soit bien cuit ; égoutter. Incorporer l'assaisonnement. Déposer à la cuillère dans l'assiette à tarte. Décorer avec les piments chili.
  • 2
    Dans un petit bol, incorporer les oeufs et le lait au mélange Bisquick jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé. Verser dans l'assiette à tarte.
  • 3
    Faire cuire 25 minutes. Garnir de fromage et de tomate ; faire cuire de 2 à 3 minutes de plus, ou jusqu'à ce que le fromage ait fondu. Laisser reposer 5 minutes avant de servir. Servir avec de la laitue, du guacamole et de la crème sure.

Conseils

  • VOUS CUISINEZ SANS GLUTEN ? Lisez toujours les étiquettes pour vous assurer que chaque ingrédient de la recette est sans gluten. Les produits et la source des ingrédients peuvent changer.
  • Servir avec : Essayez d'autres garnitures comme la laitue déchiquetée, les oignons verts tranchés, les olives noires hachées, le guacamole ou les croustilles de maïs broyées.

Valeur nutritive

Valeur nutritive

Portion : 6 portions
Calories
290
% Valeur quotidienne
Matières grasses
16
Acides gras saturés
7
Gras trans
1/2
Cholestérol
135
Sodium
520
Total de glucides
17
Fibres alimentaires
1
Sucres
7
Protéine
21
% Valeur quotidienne*:
Exchanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.

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