EN
MENU
  • Courriel
    1

Poulet au parmesan à la toscane (sans gluten)

poulet au parmesan à la toscane (sans gluten) Entree
Poulet au parmesan à la toscane (sans gluten)
  • Prep 10 min
  • Total 30 min
  • Portions 4

Du poulet au parmesan, avec une petite différence ! Créez un souper délicieusement facile pour les soirs de semaine. ...PLUS + MOINS -

Ingrédients

1/4 t. (50 mL) de mélange Bisquick* Sans gluten
4 poitrines de poulet désossées sans peau, légèrement aplaties
2 c. à soupe (30 mL) d'huile d'olive
2 gousses d'ail, hachées finement
1 boîte (540 mL) de soupe prête à servir (toute variété contenant beaucoup de légumineuses ou de haricots)
1/2 t. (125 mL) de parmesan sans gluten, râpé
Spaghetti sans gluten cuit et chaud, si désiré

Étapes

Masquer les images
  • 1
    Placer le mélange Bisquick dans un grand sac à aliments en plastique refermable. Secouer chaque poitrine de poulet dans le mélange Bisquick ; réserver.
  • 2
    Faire chauffer l'huile dans une poêle de 12 po (30 cm) à feu moyen. Incorporer l'ail ; faire cuire jusqu'à ce que l'ail commence à dorer légèrement. Ajouter les poitrines de poulet ; faire cuire de 6 à 10 minutes, en tournant une fois, jusqu'à obtention d'une coloration dorée.
  • 3
    Verser la soupe autour du poulet. Amener à ébullition. Baisser le feu à moyen, faire cuire de 5 à 8 minutes, en retournant une fois, ou jusqu'à ce que le jus de cuisson du poulet soit clair quand on coupe dans sa partie la plus épaisse (au moins 165 °F/74 °C). Saupoudrer chaque poitrine de poulet d'environ 2 cuillères à soupe de fromage. Retirer du feu ; couvrir et laisser reposer environ 5 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu. Servir avec du spaghetti.

Conseils

  • VOUS CUISINEZ SANS GLUTEN ? Lisez toujours les étiquettes pour vous assurer que chaque ingrédient de la recette est sans gluten. Les produits et la source des ingrédients peuvent changer.

Valeur nutritive

Valeur nutritive

Portion : 4 portions
Calories
400
% Valeur quotidienne
Matières grasses
20
Acides gras saturés
7
Gras trans
0
Cholestérol
100
Sodium
920
Total de glucides
15
Fibres alimentaires
3
Protéine
41
% Valeur quotidienne*:
Exchanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.

© 2019 ® / MC moulins généraux tous droits réservés

Commentaires