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Ayez ces collations sous la main pour refaire le plein d’énergie lorsque vous avez un petit creux.
- 1 barre Nature Valley
- 3 carrés de biscuit graham avec 1 c. à soupe ou 15 mL de beurre d'arachides
- 3 tasses ou 750 mL de maïs éclaté avec un peu de sel ou de poudre de cari
- 6 craquelins en forme d’animaux
- 10 mini-gâteaux au riz ou au maïs
- 10 mini-bretzel torsadés
- De 10 à 15 croustilles de tortilla avec ¼ t. (60 mL) de salsa
- 4 ou 5 craquelins de blé entier et 2 tranches de fromage
- ¾ t. (175 mL) de céréales non sucrées
- 1 petit muffin ou un biscuit de 3 po (7,5 cm)
- ½ t. (125 mL) de pouding sans sucre
- Une pomme, une orange ou une poire moyenne
- De 12 à 15 cerises ou raisins
- ¼ t. (60 mL) de raisins secs ou d'autres fruits séchés
- 3 t. (750 mL) de légumes crus avec 1 c. à soupe (15 mL) de Trempette à la mode du Sud-Ouest.
- 1 ½ t. (375 mL) de jus de tomate ou de légumes
- 1 mesure individuelle de yogourt faible en gras (2 % de MG ou moins)
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