EN
MENU

De Bonnes Collations À Se Mettre Sous La Dent!

Dix-sept collations saines et faciles à préparer PLUS+ MOINS-

Ayez ces collations sous la main pour refaire le plein d’énergie lorsque vous avez un petit creux.

  • 1 barre Nature Valley
  • 3 carrés de biscuit graham avec 1 c. à soupe ou 15 mL de beurre d'arachides
  • 3 tasses ou 750 mL de maïs éclaté avec un peu de sel ou de poudre de cari
  • 6 craquelins en forme d’animaux
  • 10 mini-gâteaux au riz ou au maïs
  • 10 mini-bretzel torsadés
  • De 10 à 15 croustilles de tortilla avec ¼ t. (60 mL) de salsa
  • 4 ou 5 craquelins de blé entier et 2 tranches de fromage
  • ¾ t. (175 mL) de céréales non sucrées
  • 1 petit muffin ou un biscuit de 3 po (7,5 cm)
  • ½ t. (125 mL) de pouding sans sucre
  • Une pomme, une orange ou une poire moyenne
  • De 12 à 15 cerises ou raisins
  • ¼ t. (60 mL) de raisins secs ou d'autres fruits séchés
  • 3 t. (750 mL) de légumes crus avec 1 c. à soupe (15 mL) de Trempette à la mode du Sud-Ouest.
  • 1 ½ t. (375 mL) de jus de tomate ou de légumes
  • 1 mesure individuelle de yogourt faible en gras (2 % de MG ou moins)



Commentaires