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Barres de céréales Cheerios Multi-Grain sans cuisson

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  • Prep 10 min
  • Total 45 min
  • Portions 15
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À la recherche d'une collation croustillante ? Essayez ces barres sans cuisson faites avec des céréales Cheerios* Multi-Grain.
Aug 15, 2013

Ingrédients

  • 4 t. (1 L) de céréales Cheerios Multi-Grain*
  • 1/2 t. (125 mL) de croustilles de bananes
  • 1/2 t. (125 mL) d'amandes grillées, entières
  • 1/2 t. (125 mL) de graines de citrouille, écalées, rôties et salées (pepitas)
  • 1/2 t. (125 mL) de canneberges déshydratées sucrées

  • 1/2 t. (125 mL) de cassonade dorée, tassée
  • 1/4 t. (50 mL) de miel
  • 1 c. à soupe (15 mL) de beurre
  • 1/4 c. à thé (1 mL) de sel

Étapes

  • 1
    Vaporiser d'enduit culinaire un moule de 13 x 9 po (33 x 23 cm). Dans un grand bol, mélanger les céréales, les croustilles de bananes, les amandes, les pepitas et les canneberges ; réserver.
  • 2
    Dans une casserole de 1 pinte (1 L), faire chauffer à feu doux tous les ingrédients du sirop, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le beurre soit fondu et le sucre, dissous. Verser sur le mélange aux céréales ; mélanger délicatement pour enrober. Presser dans le moule ; laisser refroidir 30 minutes. Pour faire des barres, diviser en 5 rangées de 3 colonnes. Conserver dans un contenant hermétique.

Valeur nutritive

160 Calories, 5g Matières grasses, 2g Protéine, 27g Total de glucides, 18g Sucres

Valeur nutritive

Portion : 15 barres
Calories
160
Matières grasses
5g
Acides gras saturés
1 1/2g
Gras trans
0g
Cholestérol
0mg
Sodium
110mg
Total de glucides
27g
Fibres alimentaires
2g
Sucres
18g
Protéine
2g
% Valeur quotidienne*:
Échanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.
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