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Mélange montagnard

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Mélange montagnard
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Cinq ingrédients et cinq minutes suffisent à préparer ce savoureux mélange montagnard riche en fibres.
Jun 7, 2012

Ingrédients

  • 1 t. (250 mL) de céréales Fibre 1* Croquante originale
  • 1 t. (250 mL) de céréales Fibre 1* Grappes au miel*
  • 1 ½ t. (375 mL) de graines de soya, grillées
  • ¾ t. (175 mL) de raisins secs enrobés de yogourt
  • ¾ t. (175 mL) d'amandes grillées, entières

Étapes

  • 1
    Dans un grand bol ou un sac à aliments en plastique refermable de 4 L (1 gallon), mélanger tous les ingrédients.
  • 2
    Conserver dans un contenant hermétique.

Valeur nutritive

260 Calories, 13g Matières grasses, 9g Protéine, 27g Total de glucides, 11g Sucres

Valeur nutritive

Portion : 12 portions (½ tasse/125 mL chacune)
Calories
260
Matières grasses
13g
Acides gras saturés
3g
Gras trans
0g
Cholestérol
0mg
Sodium
130mg
Total de glucides
27g
Fibres alimentaires
8g
Sucres
11g
Protéine
9g
% Valeur quotidienne*:
Échanges:
*Pourcentage de la valeur quotidienne selon un régime alimentaire de 2 000 calories.
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